Igényeljen TENA Bőrápoló termékmintát
Kérjen bőrápoló termékmintát!
A kiégés első jelei
A kiégés akkor jelentkezik, amikor a legkevésbé számít rá: ha teljes mértékben átadja magát az ápolással járó teendőknek.
Ha úgy érzi, hogy fásult, nehezebbnek fogja érezni a gondozott személy ápolását. Súlyosbíthatja a helyzetet, ha a gondozott személy észreveszi, hogy Ön fáradt, ingerlékeny vagy ideges.
Fontos tehát, hogy cselekedjen, amint észleli magán a kiégés első jeleit, azaz ha:
- úgy érzi, semmi energiája;
- egész nap fáradt, még egy pihentető éjszakai alvás után is;
- nem szívesen találkozik családtagjaival, barátaival;
- elvesztette érdeklődését az olyan tevékenységek iránt, amelyeket korábban szívesen végzett (sport vagy hobbi);
- elhanyagolja saját szükségleteit;
- nem tud pihenni;
- az élete csak az ápolásról szól, és már egyáltalán nem leli örömét benne;
- szomorúnak, reményvesztettnek, idegesnek vagy dühösnek érzi magát;
- látszólag ok nélkül fogy vagy hízik;
- az átlagosnál többször beteg;
- türelmetlen és ingerlékeny a gondozott személlyel;
- úgy érzi, hogy kárt tesz magában vagy a gondozott személyben.
Soha nem hagyja figyelmen kívül ezeket a jeleket! Ha idejekorán tesz ellenük, akkor lehetősége lesz feltöltődni, és visszanyerheti erejét.
Így kerülhető el a kiégés
Íme három tipp, amelyek segítségével elkerülheti a kiégést, vagy kezelheti a fennálló problémát:
1. Ápolás másokkal közösen
Beszéljen érzéseiről egy barátjának, családtagnak vagy szomszédnak. Mondja el, hogy milyen jó és rossz pillanatokat él át ápolóként.
2. Maradjon pozitív!
Mosolyogjon az emberekre, nevessen velük, és csináljon olyasmit, amit élvez. A humor nagyszerű mód a stressz és a borúsabb időszakok kezelésére.
3. Próbáljon meg egészséges maradni
Teljesen természetes, hogy olykor szomorú vagy dühös. Ne hibáztassa magát vagy a gondozott személyt. A negatív érzések elmúlnak. Koncentráljon továbbra is feladatára, és arra, hogy milyen jótékony hatással van a gondozás ápoltjára.
