Gyakorolja a visszatartást
Sok férfi tapasztalja, hogy a megfelelő gyakorlatok segítségével mérsékelni tudja a vizeletszivárgást. A gyakorlatok a gátizmokat és a hólyagot erősítik. Egymás után elvégezve őket javulni fog a vizelettartási képesség, és csökken a vizeletszivárgás.